おはようございます。
タイトル通りなんですが、
退院後にシャワー浴びていたら
なんやらお股から何か出てます？！事件
ほんとにお股からピンポン球みたいなものがポロッとでてるんです。
あれ？こんなの出てたっけ？
怖い怖い！
と恐怖でそれ以上見ることも触ることもできず、、、調べてみると
まさにそれは
子宮脱。
というか正しくは、
［骨盤臓器脱］
(画像お借りしました)
この画像の通り、骨盤臓器脱とは子宮、膀胱、直腸のいずれかが出てきてしまうことです。
助産師外来のときにお股から出ちゃってるんですけどと聞いたら子宮脱だと思うけど今できることはないからね、、、と言われるだけ。
ドクターに診てもらったわけではないので、子宮なのか？膀胱なのか、、、直腸なのかは定かではないですが、私の感覚だと子宮だろうなと。
それにしても、骨盤臓器脱というのは年齢とともに骨盤底筋が緩んでなりやすくなるものだと思ってたのに...(うちのおばあちゃんがなってたらしい)
まさか、20代の私が！？なるなんて。
と調べてみると
経産婦がなりやすいらしく、
分娩に時間がかかったり→✖️
子が大きかったり→✖️
産後に重いものをもったり→⭕️コレだ！
退院後、長女に会えたのが嬉しくて11kgの我が子をさっそくおんぶ抱っこ❤️
その日の夜、子宮が飛び出てきているのに気づきました。
やっぱり産後は体がガタガタボロボロなんですね。みなさん、産後は絶対にご無理なさらないように、、、
ちなみに、助産師さんに
今はやれることないから、お尻とお股キュッとしめといて！
と言われました。
え、、、それだけ？
飛び出したままだったらどうしよう😭😭😭
と不安で不安で。
とにかく、トイレや授乳以外はずっと横になってました。
そして...
そんな子宮脱なわたしを
救ってくれたのがコレ！
すみせんね、太い足で🥴⬇︎
3Dパルストレーナー!!!
治療室でも使っていた機械で、下半身の筋トレマシーン！3D EMSといって、足に巻くだけで平面ではなく立体的に多くの筋肉をトレーニングできるものです。
これを腿に巻いているだけで、
スクワット１５４回分
ウォーキング３０分
の運動効果が期待できます。
そして、なんといっても、
お股やお尻の穴まで筋トレできちゃうんです。
それがすごいところ！
お尻とお股キュッとしめといて！
と言われても、できて５分くらい！？
なかなかずっとはできないんですが、これなら３０分のモードで何百回もお股とお尻を筋トレしてくれます。
これを、毎日やったのがよかったのか、飛び出した子宮は無事に戻っていってます。まだ完全ではないですが...
こういう健康器具が大好きなうちの父。
ありがとう、ほんとに、これが家にあってよかった...
骨盤底筋もきたえられるので
尿もれなどにも効果あり！
そして下半身をきたえられるので
ひざ痛や腰痛にも良いです！
また、子宮の力は下半身の力と比例しているということもあるので、
妊活中の方にもオススメのマシーンです❤️
さらに、運動したいけどできない方や嫌いな方
下半身の筋肉が増えるだけで基礎代謝がグンと上がるので
痩せやすいです！
ということで、産後のママにも最高ですね！
●子宮脱や尿もれ改善
●産後の体型を戻すお手伝い
●運動不足解消
●抱っこやおんぶのための足腰を鍛える
●子宮の力を戻す
などなど、良いことがたくさん！
とてもオススメのマシーンです！ということを今回さらに感じました❤️
私の子宮よ、
もどれ、いつもの場所へ。
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