わー強い題名😫😫😫

と思いますねーー！！

でもこれこそ私があんまりイライラしなくなった考え方です。

私は１０代のころ、そして産前産後、生理前、、、

などある時期に入ると

イライラ、イライラ

ガミガミ、ガミガミ

怒ってばっかりでした。

特に身近なひと。

家族や夫、....

なんか自分がほんと嫌なやつに感じるほど、イライラしてました。

それでだいたい黙ってイライラしてるんじゃなくて、わざわざぶつかりにいくんです。

ぎゃーって言ってみたりー

わーって言ってみたり

あなたのここ、なおしてよ！

どうにかしてよ！

私がなんで怒ってるかわかる！？

って。

迷惑ですね🤪

相手からしたら

知らないよ！

って感じのこと。笑

でも、わかってほしくて、

私の機嫌とりなおしてよ！

って態度でいました。

でもそれって本当最悪😎

やってる人はいますぐやめたほうがいいですね。

自分の身のために。笑

なぜならイライラすると自分の体に悪いから。

血流も悪くなれば

筋肉も凝り固まる

心はガチガチ

夜もスッキリ眠れないし

ご飯も美味しく感じない

目の前の仕事もうまくいかないし

先の夢なんてみることすらできない

最も悪！とかいて

最悪です

そんなときある本に書かれていた言葉

自分の機嫌は自分でとれ！

わーーーーーあああああ

ビビビビーーー⚡️と、体に雷が走りました

あ、私

人に機嫌とってもらおうとしてた

人に左右される

天気に左右され

環境やお金、いろんな物事のせいにして

機嫌悪くしてた

勝手に。

なんかすっごいダサイ🤪

と思ったのです。

それからできるだけ

自分の機嫌は自分でとることを心がけています

まだまだ怒ったり泣いたりすることもあるけど

うーーーーーーーんっと減った気がする

だから夫や親となにか意見が食い違うことがあってもカッーーーっと怒らないでできるだけ冷静に言葉で伝える

それはこうしたほうがいいんじゃない？

この方がハッピーじゃない？

わたしはこう言ってもらった方が嬉しい

とか。

伝えることは伝える。

だからイライラを我慢ではなく

あくまでも冷静に対処する。

全部がうまくできるわけじゃないけど、これも訓練なんだと思う。

そして、自分はなにをしたら自分の機嫌をよくできるのか？知ることも大切。

わたしは

歌を歌ったり

ゆっくりカフェしたり

映画を見たり

ディズニーに行ったり

ブログを書いたり

友達と電話したり

つぼ押ししたり

自分の機嫌をとるいろんなことをみつけた

そしてね、

機嫌がいいの

周りがみんな笑い出す

子供も、夫も

仕事のお客様も

みんなハッピーオーラになる。

だから機嫌がいいと

たいていのことはうまくいく。

最近は

機嫌のいい最高のやつ

になりたい。

なんか桜子先生っていつも機嫌いいよね

って

だから会うと、話すと元気もらえるよね！

って。

そんな人になりたい。

そのためには

我慢しないで、好きなことをする

好きなことを話して

好きな人といる

自分の機嫌とりをたくさんして

ハッピー野郎でいるんだ。

それだけでオールオッケー👌

わたしもそうだったけど、

人のせいや環境のせいにする人が多い

わたしが不幸なのは

あの人のせい

この環境のせい

会社のせい

お金がないせい

こんな家に生まれたせい

時代のせい

政府のせい

、！、、、

うーーーん。

それもあるかもしれないけど、

それはない！！！笑

全部自分の心が決めることだから　

あなたの機嫌が悪いのは

あなたのせい！🤪

あなたがそう決めてるから

こう言われたらご機嫌ナナメちゃん

こうされたら落ち込みブラックちゃん

わたしは不幸でかわいそう！

って。

違う違う、あなたはとってもハッピーウーマンで、　ハッピーマン🥳

今この瞬間から

ハッピーウーマンとハッピーマン。

あなたの周りでなにが起ころうと、

自分がそう決めたら　そうなの！

そんなことに気づけたら

今日はとっても最高の一日になるとおもう。